반응형 16:81 간헐적 단식 16:8 부작용과 주의사항, 실패하지 않는 방법은? 최근 몇 년 사이 ‘간헐적 단식 16:8’은 유행을 넘어 하나의 건강 루틴으로 자리 잡고 있습니다. 다이어트를 시도해 본 분들이라면 한 번쯤은 들어봤을 텐데요. 하루 중 8시간만 음식을 먹고, 나머지 16시간은 공복 상태를 유지하는 단순한 방식이지만 제대로 실천하지 않으면 부작용이 생기거나 쉽게 실패할 수 있습니다.이번 글에서는 간헐적 단식 16:8의 핵심 개념부터 실천 시 주의할 점, 그리고 실패하지 않고 성공적으로 유지하는 팁까지 모두 정리해드릴게요. 곧 다가올 여름을 위해 참고해서 날씬한 몸을 만들어 보아요~~ 1. 간헐적 단식 16:8이란?"16:8 다이어트"는 하루 24시간 중 16시간은 금식, 나머지 8시간 동안만 식사를 하는 방식입니다.예를 들어, 오전 10시에 첫 식사를 시작했다면 저녁 6.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
